1. Het helpt om van tevoren te bedenken wat je wilt snoepen. Kies 1 ding: pepernoten of chocolade. Bedenk ook hoeveel je daar dan van wil eten
2. Heel simpel: koop niet te veel. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.
3. Koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt snoep je meer als er veel schaaltjes met verschillende soorten snoep op tafel staan.
4. Serveer het snoepgoed in kleine bakjes. Uit kleine bakjes eten mensen minder, is gebleken uit onderzoek.
5. Zet naast snoepgoed ook iets gezonds op tafel. Leuke bakjes met mandarijnpartjes, wortels en stukjes oranje paprika zijn ook sfeervol en je hebt dan ook gelijk een deel van je dagelijkse portie groente en fruit binnen.
6. Proef bewust. Probeer elke hap die je neemt, bewust te proeven, goed te kauwen en ervan te genieten.
